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饥饿吃糖不好哦

2010年2月13日 ym012 11 条评论
饥饿吃糖不好哦
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖浓度骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
食品进出冰箱有讲究
熟食品进入冰箱前需凉透，否则热气会引起水蒸气凝聚，促使霉菌生长。
冰箱中取出的熟食品必须回锅，冰箱内的温度只能抑制微生物的繁殖，而不能彻底消灭它们。
食物解冻后不宜再进冰箱，反复冷冻会使食品营养成分流失。
冷冻食品宜自然解冻，不宜用水浸泡。
晚上洗头不利健康
工作了一天疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，头发没擦干就睡觉，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。
口香糖粘到衣服上怎么办
衣物不小心粘到口香糖时，只要取一小块冰，直接敷在口香糖上约3分钟，口香糖因冰镇而变成硬块，就可以轻易用手剥掉了。鞋底、地毯等粘到口香糖时也可以这样处理。
简单按摩治耳鸣
中指和食指分开置于耳朵前后，从耳垂开始，夹持耳朵上下来回搓动，每天50次。
双手自然置于头部，拇指指尖点按耳垂后方的凹陷处–翳风穴，直到感觉酸胀。每天点按数次或点揉3分钟。
双掌搓热，掌心对准耳道，手指贴于后枕部，对两耳作缓慢的重按，再缓慢放开。反复操作数次。
去皱美容小偏方
将温热米饭团放在面部轻揉，吸出毛孔内的油脂、污物，然后以清水洗面。
把猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨清洗，坚持半个月。
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿等可制成面膜敷面。
自制大麦茶
将大麦淘净、晾干，用文火炒至表皮焦黄，再放入烧开的水里浸泡，或小火加热几分钟之后便可饮用。大麦茶可解热消渴，缓解嗓子干哑。
巧用冰箱
真丝衣服不易熨平，可将衣服喷上水后装入塑料袋置于冰箱冷冻室，十几分钟后取出再熨便能平整服贴。
简单的健脑术
右手中指轻轻点揉眉心3分钟。
双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。
用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟。
不宜洗澡的几种情况
血压过低时洗澡，因为水温较高，使人的血管扩张，易发生虚脱。
酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生昏迷。
饱餐后洗澡，会影响消化吸收。
劳动后立即洗澡易引起心脏、脑部供血不足，发生晕厥。
橘子皮的神奇功效
护发-将橘皮泡进热水中，用它洗头，头发会光滑柔软。
做调味品-将橘皮烘干，压成粉末贮存，做饭时放一点，可增味添香。
润喉生津助消化-将橘皮和茶叶一起冲泡，既能清热止渴还有助消化。
春季美白小方法
将淋浴的时间控制在15分钟之内。
每个星期用磨砂膏去除肌肤表层的死皮。
用毛巾将脸部轻轻拍打至八分干。
每天临睡前在脚跟、手部和手肘处涂上一层厚厚的保湿霜。

饥饿吃糖不好哦

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖浓度骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 阅读全文…

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你该如何喝汤—喝汤四大误区

2010年2月10日 ym012 5 条评论
你该如何喝汤—喝汤四大误区
*喝汤不吃“渣”-经检测有85%以上的蛋白质留在“渣”中。
*喝太烫的汤-喝50℃以下的汤最适宜，超过此温度则会造成粘膜烫伤。
*饭后才喝汤-正确的吃法是饭前先喝汤，起到开胃的作用。
*汤水泡米饭-这样吃食物不能得到很好的消化吸收，会导致胃病。
对身体有益的小动作
*打哈欠：有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。
*扩胸：扩胸动作不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。
*深呼吸：可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。
*打喷嚏：民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末，以其搽鼻来“取嚏”，用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。
防治口干舌燥
*将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
*每晚吃枸杞30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。
*蜂蜜加米醋，每天早晚各一次，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有帮助。
大蒜可健脑
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
吃黑芝麻能健骨
长期操作电脑，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食品，以减轻电脑操作对骨骼的伤害，黑芝麻是补钙的很好来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以经常吃些黑芝麻。
男人该注意的礼仪
*约会要守时，早于预约时间时要等待准时后再进入。
*用餐时应尽量避免接听电话。
*保持距离，通常1.5-2米是社交距离，1米以内是私人距离，交往中要控制适度的距离。
*正式场合如会议或宴请，男人要穿深色西服正装。
毛绒玩具巧清洁
*方法-将半碗粗盐和脏的毛绒玩具一起放入一个塑料袋，用力摇晃几十下即可，取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色。
*优点-避免因水洗造成玩具毛绒打结，同时盐还有消毒效果，快捷省时。
黑色水果抗衰老效果强
营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可增强人体的抵抗力。
果蔬重塑美腿
*番茄：有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
*香蕉：含有较多的钾，脂肪与钠相对较低，符合美丽双腿的营养需求。
*芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。另外，还能预防下半身浮肿。
*菠菜：多吃可使血液循环更畅快，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
大蒜可治咳
取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。
如何辨别搀假蜂蜜
将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明搀有蔗糖和水。用烧红的铁丝插入蜂蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明蜂蜜中有杂质。用筷子挑起的蜂蜜能拉成长丝，且丝断会自动回缩呈球状者为上品。

你该如何喝汤—喝汤四大误区

*喝汤不吃“渣”-经检测有85%以上的蛋白质留在“渣”中。

*喝太烫的汤-喝50℃以下的汤最适宜，超过此温度则会造成粘膜烫伤。 阅读全文…

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吃番茄的好处

2010年2月10日 ym012 3 条评论
吃番茄的好处
*为塑料容器除臭-在饭盒里倒些番茄汁，两分钟后清洗，异味荡然无存。
*去除冰箱里的异味-用番茄汁擦洗冰箱内壁，再用肥皂水冲洗擦干即可。
*缓解咽喉疼痛-将番茄汁、温水搀在一起，用来漱喉，即可减轻疼痛。
此类症状或为癌症信号
*持续性声音嘶哑、干咳或痰中带血。
*持续性消化不良。
*原因不明的大便带血或腹泻、原因不明的尿血。
*身体出现久治不愈的伤口或溃疡。
*原因不明的体重减轻。
发霉食品切忌食用
真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发肝癌，致癌所需时间最短为24周。
懒人护肤好方法
*选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗，把卸妆乳涂在脸上，稍微按摩后，用化妆棉擦掉。
*坚持用不起沫的洗面奶，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。
*少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。
*滋润的乳液及晚霜，改成早上用，肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高
搓搓脚趾增强记忆力
人的脚上分布着可以影响全身的穴位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩，就能达到增强记忆力的目的。抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，每次2-3分钟即可。
饭后有助健康的小习惯
*吃得太油腻，喝杯芹菜汁，芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
*吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
*消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水，可促进胃肠蠕动。
*进食方便面后吃一点水果，可以有效补充维生素与矿物质。
南瓜巧护肤
南瓜性温平，能消除皱纹、滋润皮肤，将南瓜切成小块捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀涂脸，约30分钟后洗净，每周3-5次。
家具高度适中才能保住健康
*桌子-其高度应为身体直立、两手掌平放于桌面上时，不必弯腰或屈肘关节为佳。
*座椅-椅面距地面的高度应低于小腿的长度1厘米左右。
*床-高度以略高于使用者的膝盖为宜。

吃番茄的好处

*为塑料容器除臭-在饭盒里倒些番茄汁，两分钟后清洗，异味荡然无存。

*去除冰箱里的异味-用番茄汁擦洗冰箱内壁，再用肥皂水冲洗擦干即可。 阅读全文…

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饥饿时不适合吃的食品有哪些

2010年2月10日 ym012 没有评论
饥饿时不适合吃的食品有哪些
*豆浆-空腹饮用，蛋白质将转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
*西红柿-含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
*白薯-会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
健康生活最佳时间
*美容-皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。
*刷牙-饭后3分钟是刷牙的最佳时间。
*吃水果-饭前1小时吃，有利于保护人体免疫系统。
*喝牛奶-睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
越鲜艳的食物越抗衰老
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理，我们在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。
小窍门让粗大毛孔跑光光
*冰敷-把冰过的化妆水敷在毛孔粗大的地方，可以起到收敛效果。
*毛巾冷敷-把毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
*用水果敷脸-西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。
春捂防寒应有度
春捂是防春寒的有效措施，但春捂也应有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，再捂下去易诱发春火的产生。另外，饮食上要注意调养肝气、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣等。
哪些蔬果不能带皮吃？
*土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。
*柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物–柿石，引起多种疾病。
*红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。
*荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。
刷牙观景
*做法：在洗漱间抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画(如果喜欢变化，可以经常变换画面)。
*好处：欣赏美景可以稳定人的情绪，让体内压力激素的水平下降很多，为一天的开始营造一份好心情。
巧扫宠物毛发
将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物毛发。

饥饿时不适合吃的食品有哪些

*豆浆-空腹饮用，蛋白质将转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

*西红柿-含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 阅读全文…

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你知道你的吃饭习惯健康吗

2010年2月7日 ym012 4 条评论
吃饭不宜太快
吃饭太快，食物在口腔里没有跟唾液充分混合就进入胃里，会加重胃的负担。太多食物快速进到胃里，使胃内部的空间迅速扩大，甚至很难容纳吃进来的大量食物，这样也很容易发胖。
巧吃洋葱
*醋泡洋葱-将洋葱去皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2-3分钟，再加5匙食用醋，放在冰箱里。第二天早晨即可食用，可有效降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，延迟皮肤老化。
*用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体浑浊，改善视力。
男性健康误区
*不怕阳光照射-男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒霜。
*牙病是小事-口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。
*看病比患癌症更可怕-很多男人不喜欢看病，也不按时进行常规身体检查，很多疾病都被耽误了。
熟鸡蛋按摩脸部好处多
*刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收缩，这样可以使皮肤富有光泽和弹性。
*鸡蛋清的主要成分是蛋白质，在按摩的过程中，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到营养皮肤的作用。
春季吃豆芽可去火
豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。最好的吃法是和肉末一起煲汤，尽量保持其清淡的口味。
冷水擦背防感冒
当身体感觉发冷，就是感冒的前兆，所以在身体感到不舒服时，就要采取预防措施，用毛巾蘸冷水，在背部上方揉擦20-30次，直到背部发热为止，可有效预防感冒。
油性皮肤护肤避忌
*不要选用油性护肤品。
*按摩脸部会给油性皮肤增加负担，最好避免按摩。
*洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁。
佩戴首饰的色彩规则
佩戴首饰时力求同色，若同时佩戴两件或两件以上首饰，应使其颜色一致，戴镶嵌首饰时，应使其主色调保持一致，千万不要使所戴的几种首饰色彩斑斓，把自己打扮的像棵“圣诞树”。

吃饭不宜太快

吃饭太快，食物在口腔里没有跟唾液充分混合就进入胃里，会加重胃的负担。太多食物快速进到胃里，使胃内部的空间迅速扩大，甚至很难容纳吃进来的大量食物，这样也很容易发胖。 阅读全文…

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你知道如何吃大枣吗

2010年2月7日 ym012 没有评论
你知道如何吃大枣吗
*鲜枣中含有丰富的维生素C、矿物质和环核苷酸等，能提高人体免疫力，尤其适合女性和儿童食用。
*干枣适合煮粥、煲汤、做面点，能使其中的营养成分很好地释放出来。
*蜜枣由未成熟的枣制成，甜味是人工添加，含糖量最高。最好用来熬粥，可以稀释糖的浓度。
常做梦的人大脑更健康
梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤，就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦。因此，长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康。
消除醉酒后不同症状
*西红柿汁治酒后头晕。
*新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。
*西瓜汁治酒后全身发热。
*芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。
*酸奶治酒后烦躁。
*香蕉治酒后心悸、胸闷。
*橄榄治酒后厌食。
*柚子消除口中酒气。
*蜂蜜水治酒后头痛。
拥有修长美腿小方法
*多走路-美丽的大腿走出来。
*维生素E能美腿-含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。
*享受腿部按摩-经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能增强腿部肌肉的收缩能力。
*穿高跟鞋跟高不宜超过4厘米。
真假皱纹辨别方法
*如果笑起来的时候眼角有皱纹，不笑时就没有了，这种皱纹就属于假性的；如果面无表情，还是可以看得到分明的纹路，那皱纹已经形成好久，很可能已经变成了真性皱纹。
晨起按摩抗感冒
*双手并在一起，小指在中央，置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴，用指尖和指甲向后梳。
*用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分，连捏带揉一分钟。
*两手搓热后用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。
腹部健美练习
*上腹训练：平躺，舒展腿部上抬与地面垂直。手臂向头部后伸，使用腹部的力量牵引上身，使手触碰到足尖。
*侧腹训练：平躺，手交叉于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝。
*下腹训练：平躺，手交叉于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。以上三部分训练方法均15次1组。
药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂应立刻丢弃，否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源。
绿豆蛋花汤治口疮
鸡蛋1个，打入碗内捣散；将适量绿豆浸泡10多分钟后，煮沸1-5分钟，用此汤冲蛋花，早晚各服一次，持续1-2天。
不同部位长痘痘的原因
*额头：荷尔蒙分泌不足，导致激素失衡，雄激素过多；也可能是刘海不清洁引发。
*两颊：胃肠道问题，饮食不规律或者消化不良，便秘，以致体内毒素无法排出。
*下巴：睡眠不足以及妇科问题，使得皮脂分泌不足以及角质层过厚。
*嘴巴：皮脂分泌旺盛，引发角质堵塞。
唇部龟裂急救法
*当唇部不幸出现龟裂现象时，切忌用手撕去软皮！可以在睡前搽上润唇膏，再用保鲜纸铺在上面，加上热毛巾，敷大约5分钟，然后抹上一层护唇膏，用以软化唇部，减轻因干燥而引起的幼纹，亦可舒缓唇部不适。

你知道如何吃大枣吗

*鲜枣中含有丰富的维生素C、矿物质和环核苷酸等，能提高人体免疫力，尤其适合女性和儿童食用。 阅读全文…

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那些人不适合吃花生

2010年2月7日 ym012 没有评论
那些人不适合吃花生
*高血脂患者：花生含有大量脂肪，高血脂症患者食用花生后，会使血液中的脂质升高。
*胆囊切除者：这类病人如果食用花生，常可引起消化不良。
*跌打肿痛者：跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会加重肿痛症状。
用豆腐来美容
早晨起床后，用豆腐一块放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤会变得白嫩滋润。
防睡眠紊乱攻略
*睡前梳头-可疏通头部血流，促进发根营养，消除大脑疲劳早入梦乡。
*睡前洗脚-用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。
*睡前通风-睡之前稍开一会儿窗户，使室内空气新鲜，有助于睡得香甜。
*喝杯加蜜牛奶-睡前1小时喝杯加蜜牛奶，有助于睡眠。
巧洗领带
*混纺和合成纤维领带可以用水洗，为了防止领带变形，洗涤前可先在领带里放一层同样形状的硬纸，然后喷上水，用刷子轻轻刷去污垢用清水冲洗即可。
*丝绸质地的领带绝不可以用水洗，可用挥发油倒在干净空瓶里，然后放入领带，不时摇动瓶子，大约20-30分钟后即可。
简单按摩去除皱纹
*嘴角-运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩。
*眼尾-先用一手将眼尾轻轻向外拉平，另一手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。
擦丝器巧制肉馅
用擦丝器将冷冻肉擦成丝，再稍微剁几下，就可以制成理想的肉馅了。只需几分钟就可以完成，且做出的肉馅细腻均匀。
锻炼最佳时间–傍晚
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
放松双眼小动作
1.眼睛依次看上下左右，再反方向运动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
2.闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸。
3.单脚站立，闭上眼睛，双手合掌，保持5个呼吸时间后左右交换做。
长时间用电脑可能诱发癫痫
今天是“世界癫痫日”。专家提醒，过长时间看电视、打电子游戏、使用电脑，如果屏幕质量不好，长时间的闪光刺激或强光刺激可能诱发癫痫。过分劳累、过度紧张、剥夺睡眠等，也可能诱发癫痫。交通事故导致脑损伤等，都是癫痫发病有所增多的诱因。
臀部越大越健康
科学家发现，臀部大的“梨型”身材者，患2型糖尿病和心脏病的几率较低，而腹部脂肪堆积的“苹果型”身材，患这两种病的风险较高。
生病吃水果有讲究
*溃疡、胃酸过多：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合。
*积食、哮喘：不宜吃枣等易生痰、助热、有碍胃消化的水果。
*贫血：不宜吃橙子、柿子等水果，可能阻碍机体对铁的吸收，且引起便秘。
瘦身小窍门
1.慢慢享受每一口食物
2.不要边看电视边吃饭
3.吃丰富的早餐
4.将喝汤和吃水果改在饭前
5.喝脱脂牛奶

那些人不适合吃花生

*高血脂患者：花生含有大量脂肪，高血脂症患者食用花生后，会使血液中的脂质升高。

*胆囊切除者：这类病人如果食用花生，常可引起消化不良。

*跌打肿痛者：跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会加重肿痛症状。 阅读全文…

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生病了的孩子的合理营养

2010年2月5日 ym012 没有评论
>>病儿合理营养
*合理的营养就是根据病儿的具体情况，给予合适的食品，以补充优质蛋白质、适当的脂肪、易消化的碳水化合物，以及充分的维生素和水。
*孩子患病时的食品，应做得稀、烂、软，味道要好，容易消化。
>>如何防止心理防卫过度
*确立符合自己优势的目标，为达到目标多做努力，从而降低过度防卫的心理机制。
*客观地认识评价自己和他人，不轻易否定自己。
*以诚待人是建立良好人际关系的前提。
>>单车健身好处多
健身者通过骑自行车进行有氧运动时，在运动的前20-30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，开始分解体内的脂肪。单车运动能防止高血压，还能防止发胖、血管硬化，使骨骼强壮，血液循环加速，大脑摄入更多的氧气。
>>拥有清新妆的法宝：
*滋润粉底-粉底的保湿滋润效果在肌肤护理程序中扮演了重要角色。
*粉色眼影-淡淡的粉色眼影可以提升眼睛的亲和力，让人忽视眼周的瑕疵，带来年轻的感觉。
*浓密睫毛膏-人见人爱的浓密睫毛，不但可以增加面部的立体感，还可以增大眼睛的视觉效果。

生病了的孩子的合理营养

*合理的营养就是根据病儿的具体情况，给予合适的食品，以补充优质蛋白质、适当的脂肪、易消化的碳水化合物，以及充分的维生素和水。

*孩子患病时的食品，应做得稀、烂、软，味道要好，容易消化。 阅读全文…

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白糖可以治打嗝

2010年2月5日 ym012 没有评论
白糖治打嗝
打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。
按摩耳朵益处多
耳朵不仅是人体的一个独立听觉器官，而且与五脏六腑、十二经脉有着千丝万缕的联系。通过按摩耳部有关部位，可以产生健脑聪耳、调整脏腑机能等作用，达到防治疾病的效果。
“夜班族”怎样保养
1.上班前先喝杯牛奶。
2.下班前忌饮易导致兴奋之物。
3.临睡前先喝一碗“安神粥”，粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。
4.保证每天有效睡眠时间6-8小时，并按时进餐。
指甲油的妙用
如果发现冰箱漆面上有又细又浅的裂痕，在该处涂上一层白色指甲油以避免裂痕继续龟裂。需如此反复涂抹，倘若裂痕太大，可涂亮光漆。
眉毛的化妆窍门
从眉头开始，按眉毛生长方向，由下向斜上方描画，下笔要轻；然后从底边斜着往上，顺着眉腰往眉峰画，在眉峰处画一个圆润的弧度；从眉峰开始往斜下方画，一直画到眉梢处，逐渐减淡直至消失。眉毛画好之后，用眉刷将画好的眉毛，按着画的方向整齐地轻刷一遍，使眉毛整齐、圆滑、服帖、自然。
熬夜有技巧
*不要吃泡面，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜充饥。
*熬夜前吃一颗维他命B，能解除疲劳，增强免疫力。
*提神饮料可以绿茶为主，能消除体内多余的自由基，让你神清气爽；喝枸杞茶，可以解压明目。
洗澡保健
*食欲不佳时可用热水刺激胃部，身暖后，再用温水在胸口周边画圈式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
*肌肉疼痛、脖子僵硬部位以热水喷5分钟；可按摩疼痛部位，促进血液循环。
*神经性便秘时沿着肠部位用热水冲3分钟，再用温水冲10秒钟，反复5次。
醋或红茶除脚臭
把醋和水以1:2的比例调好，每晚泡脚可杀死引起异味的细菌。或者每天用红茶洗脚30分钟。脚有伤口时，不要用该方法。

白糖治打嗝

打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。 阅读全文…

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在办公室里吃什么最好

2010年2月5日 ym012 没有评论
坐办公室者吃什么
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
按摩中指解疲劳
双手中指指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪只手的疼痛感较明显，就再揉捏其中冲穴(中冲穴疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)。
最佳开窗时间
开窗时间最好是上午9:00-11:00或下午2:00-4:00。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。一般来说，一日之内开窗3到4次，一次30分钟就已经足够。
拍打减肥法
五指并拢，手背稍拱起，适力、有节奏地拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪！啪！”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
[私房]
按摩养生法
*入睡前和起床前对腹部进行按摩。排空小便，洗净双手，仰卧，全身放松，双膝弯曲，左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上，分别按顺时针、逆时针方向绕脐揉腹50次。可防止失眠、便秘，对动脉硬化、高血压、脑血管疾病可起辅助治疗作用。
护齿四招
*以打圈的方式刷牙，避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。
*每天用牙线清理牙缝一次。
*每六个月看一次牙医，会让你远离牙齿疼痛或牙龈出血。
*吃了淀粉类食物(如饼干、薯条)之后，在三分钟之内刷牙。
家居卫生小窍门
*隔三差五地用洁厕灵闷会儿马桶，再用水冲洗，能保持马桶通畅。
*将被染色衣服泡到稀释后的消毒液中，可还您衣服本来面目。
饰品巧擦拭
*宝石戒指。用牙签或火柴卷上一块棉花，在花露水、甘油或氯化镁和氨水的混合物中蘸湿，擦洗宝石及其框架，然后用绒布擦亮。
*银饰品。先用肥皂水洗净，用绒布擦亮，然后涂抹用氨水和白粉掺和的糊状混合物，干燥后用绒布擦亮。

坐办公室者吃什么

做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。 阅读全文…

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